Week-end detox

Terre d’Est vous a concocté un petit week-end de remise en forme ! Au programme : bilan physique et nutritionnel, exercices sportifs, découverte de l’ayurvéda, séances de relaxation, de yoga et de méditation. Le tout accompagné bien sûr de repas et boissons saines, dans un environnement calme et reposant.

Le samedi

- accueil avec un thé detox puis installation dans votre chambre pour vous mettre en tenue de sport.

- bilan physique et nutritionnel avec coach sportif

- présentation d’exercices sportifs et ludiques que vous pourrez refaire chez vous

- pause encas avec atelier pour apprendre à faire des « énergies balls »

- reprise des exercices et séance de stretching.

-diner sain et énergétique

- veillée « Initiation à l’Ayurvéda et au Yoga » suivi d’une pratique de relaxation. 

Le dimanche

- réveil et éveil en douceur à jeun avec une séance de méditation guidée.

- petit déjeuner énergétique.

- séance de Hatha yoga et Pranayama (exercices de respiration).

- déjeuner végétarien indien. 

- Après-midi en option : massage ayurvédique ou de relaxation, bol d’air en montagne ou totale détente dans spa.